Что такое храп?
Храп — это звук, производимый во время сна вибрацией стенок верхних дыхательных путей. Эта вибрация стенок возникает из-за того, что воздуху трудно проходить через узкие дыхательные пути.
Таким образом, представление многих людей, что храп — нормальное явление, неверно. Храп — первый признак узости дыхательных путей. Когда храп становится интенсивным и ежедневным, человеку следует обратиться за помощью к специалисту по нарушениям сна, потому что высока вероятность того, что храп сопровождается нарушением, называемым обструктивным апноэ сна, которое может вызвать серьезные проблемы со здоровьем. Более подробную информацию об апноэ сна можно найти здесь.
Что может вызвать сужение верхних дыхательных путей и, соответственно, храп?
Сужение верхних дыхательных путей, вызывающее храп, может быть по следующим причинам:
а) более сильным, чем обычно, расслаблением мышц глотки во время сна. Расслабление мышц во время сна — нормальное состояние, которое встречается у всех людей. Однако у некоторых людей это расслабление чрезмерно, в результате чего дыхательные пути сужаются и воздух не проходит свободно вниз.
б) повышенное отложение жира в глотке, особенно у людей с избыточным весом.
в) язык размером больше обычного.
г) нижняя челюсть меньше обычной.
д) увеличенные миндалины и крупный нёбный язычок.
е) сколиоз носовой перегородки и гипертрофия носовых раковин.
К другим факторам усугубляющим храп, относятся алкоголь, употребление седативных и снотворных средств, а также курение.
